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作息饮食

2013~2014年度第二学期第三周食谱

范妹 发表于:2014-03-03 评论(0) 浏览(151)
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新坝幼儿园第三周食谱
(注:年龄组3—6岁 每人每天蛋白平均供给量1500千卡)

         餐次
 
 
日期
早点
午餐
午点
食谱
食 物用 量
食谱
食物用量
食谱
食物用量
         星 期
 
豆浆
 
 
饼干
现磨豆浆150毫升,好吃点饼10克
主食:大米饭
荤菜:油炸鸡腿
素菜:白菜粉丝
汤: 紫菜虾米蛋花汤
鸡腿90克,白菜120克,粉丝5克,紫菜2克,虾米10克,鸡蛋10克,稻米75克
秧草肉丝面,苹果
猪瘦肉丝10克,秧草30克,水面30克,
水果:苹果80克
 
星 期
 
牛奶
 
 
饼干
雀巢奶粉150毫升,达能甜趣饼10克
主食:大米饭
荤菜:香肠肉丝
素菜:花菜豆干炒胡萝卜
汤:桂花鸭蘑菇木耳汤
香肠30克,猪瘦肉丝20克,桂花鸭25克,花菜50克,香豆干40克,胡萝卜40克,蘑菇30克,木耳2克,稻米75克
牛肉香菜粥,橙子
牛肉15克,稻米20克,香菜2克
水果:橙子
 
星 期
 
豆浆
 
 
饼干
现磨豆浆150毫升,法式薄饼10克
主食:大米饭
荤菜: 肉烧百叶结
素菜:黄瓜炒虾米
汤: 菠菜火腿肠蛋花汤
猪蹄膀40克,虾米15克,火腿肠20克,鸡蛋10克,百叶结60克,黄瓜150克,菠菜30克,稻米75克
面包,营养茶
红豆切片面包50克,雪梨50克,冰糖10克
 
星 期
 
   
牛奶
 
 
饼干
雀巢奶粉150毫升,达能高钙饼10克
主食:大米饭
荤菜: 蒜香瘦肉片
素菜: 素炒金针菇
汤: 草鸡野山菌山药煲
猪瘦肉片50克,草鸡30克,金针菇120克,野山菌20克,山药20克,青蒜5克,稻米75克
菜粥,香蕉
秧草30克,花生米10克,蚕豆10克,竹笋30克,南瓜30克,皮蛋10克,稻米20
香蕉:80克
 
星 期
 
豆浆
 
 
饼干
现磨豆浆150毫升,王子巧克力饼10克
主食:大米饭
荤菜: 糖醋小排
素菜: 青菜炒香菇
汤: 西红柿蛋花汤
猪小排90克,青菜100克,香菇5克,西红柿30克,鸡蛋10克,稻米75克
奶油小馒头,营养茶
奶油馒头50克
红枣20克,银耳5克,冰糖10克
 

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